❄️ Одевайтесь многослойно: Принцип «капусты» будет уместен не только в отношении свитеров и носков, но и рукавиц. Особое внимание голове и шее, ведь здесь находятся сосуды, несущие кровь к голове.
❄️ Выбирайте свободную обувь и своевременно просушивайте её.
❄️ Не надевайте металлические украшения - они охлаждаются в разы быстрее, чем тело.
❄️ Перед выходом на улицу сытно кушайте: организму нужна энергия для борьбы с холодом.
❄️ Не употребляйте алкоголь: он провоцирует быструю потерю тепла и снижает температурные ощущения.
❄️ Не курите на морозе: при втягивания дыма сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение конечностей - они становятся уязвимыми.
❄️ Перед выходом не используйте увлажняющие средства как косметические, так и лечебные, - они усиливают риск обморожения. Ваш выбор - защитные средства на основе жиров, а не воды.
❄️ Разомните руки, ноги, как только почувствуете, что начинаете замерзать - позже разминания могут быть уже болезненными.