Сильно греть не рекомендуется, т. к. при перегревании тонус мышечного корсета, удерживающего поврежденный диск, снижается.
❓Можно ли делать массаж: Можно, но исключительно по назначению врача и только у квалифицированного реабилитолога.
❓Можно ли посещать баню/сауну: Можно, но не допуская прогрева позвоночника выше 45 °С.
❓Можно ли закаливаться? Переохлаждение может вызвать спазм мышц, что способно спровоцировать усиление боли. От снежных ванн и обливаний ледяной водой следует отказаться.
❓Можно ли заниматься спортом: Запрещены занятия с утяжелителями, упражнения на спину, прыжки, скручивания, подтягивания, подвижные виды спорта (футбол, волейбол), езда на велосипеде. ‼️Всё строго через консультацию врача.
Узнать ещё больше о показаниях и противопоказаниях при грыжах вы сможете уже 20 января на Консилиуме по проблемам позвоночника.