Как одеваться:
⁃ мягкий, длинный пуховик смягчит удар при падении;
⁃ не надевайте объёмный капюшон - он может закрыть обзор;
⁃ не держите руки в карманах - так вы сохраните баланс, если поскользнетесь;
⁃ носите перчатки - они не только согреют, но и защитят руки от ушибов и обморожения.
Как обуваться:
⁃ ботинки с рифлёной/тракторной подошвой и каблуком до 4 см;
⁃ лейкопластырь/наждачная бумага на подошву 😉.
Как «правильно» падать:
⁃ постарайтесь сгруппироваться, напрячь мышцы и слегка присесть - это уменьшит высоту падения;
⁃ согнув руки в локтях, а ноги в коленях, падайте немного боком - так вы самортизируете удар и сможете избежать серьезных травм;
⁃ не выставляйте вперед руку, перенося на нее вес тела;
⁃ если падаете на спину, прижмите подбородок к груди - так вы спасёте затылок.
Как ходить:
⁃ по скользкой дороге ходите не отрывая пяток, как на лыжах;
⁃ избегайте ступеньки, неровные поверхности, подъемы и спуски, особенно в темное время.
⁃ мягкий, длинный пуховик смягчит удар при падении;
⁃ не надевайте объёмный капюшон - он может закрыть обзор;
⁃ не держите руки в карманах - так вы сохраните баланс, если поскользнетесь;
⁃ носите перчатки - они не только согреют, но и защитят руки от ушибов и обморожения.
Как обуваться:
⁃ ботинки с рифлёной/тракторной подошвой и каблуком до 4 см;
⁃ лейкопластырь/наждачная бумага на подошву 😉.
Как «правильно» падать:
⁃ постарайтесь сгруппироваться, напрячь мышцы и слегка присесть - это уменьшит высоту падения;
⁃ согнув руки в локтях, а ноги в коленях, падайте немного боком - так вы самортизируете удар и сможете избежать серьезных травм;
⁃ не выставляйте вперед руку, перенося на нее вес тела;
⁃ если падаете на спину, прижмите подбородок к груди - так вы спасёте затылок.
Как ходить:
⁃ по скользкой дороге ходите не отрывая пяток, как на лыжах;
⁃ избегайте ступеньки, неровные поверхности, подъемы и спуски, особенно в темное время.
